睡眠品質評估

1. 過去一個月，您平均每晚實際睡幾小時？

2. 整體來說，您對過去一個月的睡眠品質滿意度如何？

3. 您躺下後通常需要多久才能入睡？

4. 您每週有幾次在夜裡或清晨提早醒來、無法再入睡？

5. 在過去一個月，白天您有多難保持清醒與專注？

6. 您的就寢時間是否規律？

7. 您睡前 1 小時內使用手機 / 電腦的頻率？