依您的體重、活動量與環境計算每日建議飲水量，並產生分段補水時間表。
2,475
毫升 (ml)
2.5
公升 (L)
10
杯（250 ml/杯）
* 以上為參考值，實際需求依個人身體狀況、疾病史有所不同，建議諮詢醫師或營養師。
早晨起床後與睡前各補充一杯水效果更佳。